今天夜里，三门峡、洛阳、南阳西部、信阳西部、驻马店西部、商丘、周口多云间阴天，有阵雨、雷阵雨，局部中到大雨并伴有短时强降水等强对流天气；其他县市多云。
明天到22日，西部、北中部阴天，有阵雨、雷阵雨，黄河以北有中到大雨，局部暴雨，并伴有短时强降水等强对流天气；其他县市多云。
24到25日，全省阴天，大部有阵雨、雷阵雨，北部、东部部分县市中到大雨，局部暴雨。
26日，全省阴天，大部有阵雨、雷阵雨，东部、北部部分县市中到大雨，局部暴雨。
07月21日(星期日):多云转阴天，有分散性阵雨、雷阵雨 27～35℃；
在高温环境下，出现头晕、多汗、乏力、恶心、注意力不集中等表现时，说明身体已经脱水。这样一个时间段立马补救还来得及，应该及时到阴凉处休息，大多可逐渐缓解。
除恶心呕吐外，还伴有心率增快、体温升高、动作不协调等，经休息、饮水后不容易缓解，立刻就医、及时处置也能恢复正常。
人体体温调节能力出现失衡，表现为高热、昏迷，甚至抽搐、猝死，此时就到了中暑死亡高风险阶段（热痉挛、热衰竭、热射病），不应自行处理，以免耽误救治时间，应尽快到医院看病、接受治疗。
夏季，要备有十滴水、藿香正气水等。这两种药物辅料中都含有酒精，服用后短时间之内应避免驾驶，并且要避免与青霉素、头孢类等药物同服，以免出现双硫仑反应，导致严重过敏现象。一旦服药及补充水分后症状无缓解，需要尽快到医院就诊。
出现中暑先兆时，应及时补充水分。选择饮品时，应注意饮料配比表，选择含电解质，如含氯化钠的饮料，同时避免饮用高糖分饮料，避免丢失更多体液。切勿饮用冰镇饮品，以免发生胃痉挛。某些心脏、肾脏功能不好的患者，饮水量多少应遵循医嘱。
非必要时不要在上午十点后、下午四点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿着合适衣物，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。如果出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息。
室内温度超过28℃，应打开风扇或空调。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。
一旦发现中暑先兆者，应搀扶其至阴凉通风处，也就是哪凉快到哪去，保持平卧位，松解衣领并扇风，促进其散热降温。
快速降温是治疗的基础，迅速降温决定患者预后。将患者转移到通风良好的低温度的环境，脱去衣服，同时进行皮肤肌肉按摩，促进散热。可以把无虚脱患者身体（除头外），尽可能多地浸入冷水中，并且不停地搅动水，以保持皮肤表面有冷水，在头顶部周围放置用湿毛巾包裹的冰块。可以对虚脱者采用蒸发散热降温，如用冷水反复擦拭皮肤，或用电风扇或空气调节器。
如果贴身携带有十滴水或藿香正气水，可及时让中暑者服用，并让其饮用淡盐水或者含盐饮料，补充流失的体液。
如果采取以上措施，中暑者仍无好转，甚至会出现高热、昏迷、抽搐等表现，不要再强行喂水，避免呛咳，而应立刻拨打“120”，将其送至医院及时接受专业救治。等待救援期间，应让中暑患者平卧、头偏向一侧，保持呼吸道通畅。
