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【48812】出伏后“最阴险的29天”是否有道理 该怎么摄生?

来源:米乐游戏下载    发布时间:2024-07-13 06:43:46

  出伏了!本年的“加长版”三伏天,总算在8月24日正式完毕。可是天高气爽的日子就要到来了吗?不一定。民间撒播一种“最阴险的29天”的说法,就是指出伏后直至秋分的这29天(即本年的8月25日-9月22日),不容忽视。

  在这段时间内,昼夜温差崎岖大,一天中的气温跨度最大可到10℃左右,可谓是“早上冷冰冰,正午热死牛”。再加上夏末秋初之际,虽仍高温有雨,但已燥气渐升,人们常会猝不及防地阅历忽冷忽热、忽风忽雨的强影响,因此切不行漫不经心。

  广东省中医院脾胃科大科主任黄穗平表明,在这期间,年轻人因温燥或凉燥,患伤风几率增多;因为燥气伤肺,老年人原有的呼吸道疾病症状简单加剧;小孩患感染性疾病的几率也增多,除了流感增多,还有可能会呈现手足口病、红眼病、登革热、乙脑等集体性传播的感染性疾病。尤其是9月份开学后,家长们要多加留心。不管男女老少,在出伏后的这29天里,都应重视摄生。

  怎么区别温燥与凉燥?黄穗平表明,感触温燥之邪者刚开始就可见头痛身热、干咳无痰、咯痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸满胁痛、心烦口渴、舌质红、舌苔薄黄而干、舌边尖红等症,这些都是肺受温燥之邪、肺津受灼而呈现的温燥伤风症状。

  而空调的寒邪和初秋的燥邪组队呈现,便简单构成凉燥之邪。感触凉燥之邪者常呈现发热轻恶寒较重、头痛无汗、鼻咽枯燥、咳嗽痰少、唇燥不渴、皮肤枯燥、舌质偏淡白、舌苔薄白少津等症,这些都是凉燥之邪侵袭而犯表伤肺的凉燥伤风症状。

  出伏之后,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,昼短夜长形式敞开,人们要适应自然规律,接下来要进入早睡早起形式。加强锻炼,增强抵抗力,如晨起跑步、打拳、做操、爬山等。

  正气存内,邪不行干。步入初秋,燥气渐升,平常能够适量多吃些滋阴润肺的膳食来固护正气,如银耳炖鹌鹑蛋、冰糖炖雪梨、黄豆猪脚汤等。一起确保饮水,促进推陈出新,少吃较燥的食物,如辛辣影响食物、烧烤、油炸食物等。有呼吸道旧疾的人出门可常戴口罩,有哮喘病史的人最好仍是不要与致敏要素触摸。

  黄穗平主任表明,按中医理论,猪肺味甘,性平微寒,具有止咳、补虚、补肺之成效,调配润肺化痰止咳的南沙参和川贝,合适肺热燥咳、阴虚咳嗽者食用。

  做法:将猪肺洗净、切块;南沙参洗净;川贝打碎。将悉数用料放入砂锅内,加水适量,武火煮沸后,文火煲1小时,调味即可食用。饮汤吃猪肺。